新视野
健身山羊   2019-04-24 06:37:00    452

别不相信,这可是美国权威运动协会锁公布的研究成果,专家表示,做俯卧撑能够检验人体几乎所有部位的运动能力,完全可以作为体能健康的检测标准。小编带你了解俯卧撑的正确做法,大家学起来!

健身山羊   2019-04-24 06:29:58    430

在健身运动中,型男们最注重的就是锻炼肌肉,凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外,最想练就的就是腹部的腹肌了,能凸显出六块腹肌,是多少型男们的梦想啊!当然包括型男甲了。我要腹肌!

vampire   2019-04-24 03:47:53    583

肩部、三角肌

vampire   2019-04-24 03:42:41    419

有氧运动减肥最有效,半蹲比仰卧起坐更有效

月月   2019-04-24 02:31:33    509

步行是一种又省钱又能够达到想要的效果的一种有氧运动,其主要的优点有很多。那么有氧步行有哪些方式呢?又有哪些好处呢?简单的步行就能够达到运动保健的效果,不妨走一走。

凌燚   2019-04-24 01:34:15    730

步枪射击基本技术与基本功的训练和枪械保养。

vampire   2019-04-24 00:10:59    522

正完美的腹部是使腹肌线条明显,不仅让“小六块”形成,而且腹外斜肌形状明显,同时保证腰两侧没有赘肉。而此最高境界不是每天晚上做做仰卧起坐就能实现的,需要更多的技巧。

小迪   2019-04-23 23:37:50    538

一个动作测出你全身的“隐形病”,敢不敢随小编一起来自查?

乓乒   2019-04-23 23:05:38    427

深究起关于健身更深一层的理由,其实是很有可能随着每个人性格和动机的不同有所变化哒!现在小编总结了开始健身的6种不同性格和内在动机,快来看看你是哪种!

夢。   2019-04-23 20:55:36    726

1.身法抖空竹的身法,是与手、眼、身法、步法结合运用的。人的身体,分为上、中、下三盘。上盘包括头、颈;中盘包括肩、胸、腹身体的躯干部分;下盘是由胯到脚。身法在这上、中、下三盘中。身法共有七项要求。包括:虚领提顶、松肩坠肘、含腹塌腰、松腰养气、收臀抽胯、裹裆养气、含胸拔背等。 2.手法抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、抛、捞、套、勾、盘、摇等。每个手法有其明显的个性,但又都具有共性。&n

vampire   2019-04-23 17:44:14    512

缓解腰部肌肉疲劳,需注意锻炼方法

健身山羊   2019-04-23 15:25:31    893

俯卧撑,俯卧撑练出健硕胸肌,其最大的特点在于不用排队等器械,有地板就能做!俯卧撑还能变着花儿各种做,上斜下斜单指击掌~做起来也是相当有气魄,是考验你上半身的综合力量的最佳姿势之一。

健身山羊   2019-04-23 15:18:26    732

有很多朋友喜欢打篮球,看篮球比赛,可是问起裁判手势的问题,知道的不多。下面为大家带来一组篮球裁判手势动画,或许不够直观和全面。但是其中囊括了大部分常用的裁判手势,希望对大家有所帮助

健身山羊   2019-04-23 15:10:32    596

对于新手而言,最蒙逼的除了技术就是对羽毛球装备的选择。还好小编找到了一位颇有心得的“新手”,告诉大家怎样选择装备渡过自己的“新手期”。

健身山羊   2019-04-23 15:00:53    497

正确进食的方式,健康吃饭的黄金标准

Quincy_刘   2019-04-23 14:59:50    569

常见习太极拳者相互问有无气感。有,则洋洋自得,以为已进乎太极拳之三味。没有,则内心焦急,或于行拳中腹内鼓气,或口中嘘气,皆大谬也。真气,非我们日常所呼吸之气,乃是拳架盘走正确后,习者身体内外相合,由此在习者体内产生的一股能量流,给人的感觉与气相仿,故以“气”字表达之。

vampire   2019-04-23 14:58:57    814

3月20日18时29分,太阳运行到黄经0°,春分至。

月月   2019-04-23 14:30:35    461

深蹲是瑜伽体式中的一种,恐怕您不知道吧,在瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,那么为什么是王牌动作,深蹲瑜伽体式的作用和功效是什么呢?

admin   2019-04-22 11:14:15    270

4月21日,2019中国乒乓球俱乐部甲C(焦作站)比赛在市太极体育中心体育馆结束了最后一天的比赛,来自国内的64支(男子32支、女子32支)乒乓球队伍,共440余名运动员参加了此次比赛。

admin   2019-04-19 16:33:39    271

焦作师专2019年教职工太极拳比赛圆满成功